Измени свой график жизни

Почему мы заняты. ничего не делая.

Работая со своими партнерами, я часто вижу, что человек работает, но результата нет, ни на единый шаг партнер не приближается к своей цели. Это распространенное явление и оно имеет свое имя - это Faffing, выполнение действий без достижения целей, занятие действий неорганизованное.

Faffing преследует нас везде и всюду и самое интересное, что он никого не милует. Мы с вами принимаем его в своей жизни, теряем собственное время на «ничего-не-делание» при, вроде бы, огромной нашей занятости. Примеров не считаное множество в быту, на работе в личной жизни.

 Собрались на кухне готовить  - 2-3 часа ищем в собственных записях рецепты, в результате, наспех готовим привычные блюда. Собираемся написать нужную нам статью – серфим информацию в интернете добрых часов 5 - 6, в результате статья не написана, даже потеряна цель и смысл ее написания. Любое собственное действие на работе и в быту мы прерываем прослушиванием новостей, разговором с коллегами или родственниками, разговорами по телефону, электронной перепиской. Я уже не говорю об играх на компьютере – это монстр пожирания нашего времени, сели утром на 5 минут, отвлечься от навязчивых мыслей, оторвались от игры, только потому, что стало темно и надо включит свет. В результате теряем время, от нас уплывают часы, результат отсутствует, а мы сами себе говорим «Я же работал»

Все это очень напоминает замкнутый круг, который повторяется изо дня в день, мы ежедневно в это окунаемся и будем окунаться, если не установим для себя несколько обязательных правил.

1. Произносите вслух, а еще лучше запишите свои цели на сегодня. Сделать это можно проснувшись, еще лежа в постели. Полежите 2 минуты и скажите себе, любимому, я сегодня обязательно сделаю.... . Обязательно похвалите себя за выполненную работу, « я умница, «Я это сделала!». Оглашайте результат, не  стесняйтесь!

      2. Уберите со своей территории, все, что может Вас отвлечь от цели и необходимых действий – телефон, телевизор, компьютер, детей, собак и активно выполнив работу, похвалив себя, с радостью  вернитесь к этим своим спутникам жизни в приподнятом настроении.

     3. Приступая к работе, установите точные сроки выполнения. Если вы записали свои действия в план работы на день, запишите время необходимое на его выполнения. Сроки устанавливайте реальные, если для выполнения необходимо длительное время разбейте действие на части. 2-3 раза в день, через кратковременные перерывы или на несколько дней. После прерывания в работе, хорошо виден результат уже выполненного, видишь все как бы со стороны.

      4. Попросите родных вам не мешать в определенные вами сроки, я думаю, ваши близкие вас поймут и у вас будет еще один стимул точно выполнить то, что вы запланировали сделать. Если вы не вложились в определенное вами время, вам будет проще понять причину не выполнения – толи отвлеклись и тогда вам будет некого винить или же вы не правильно определили необходимое время  

     5. Не забывайте себя поощрять за действия выполненные в срок, любым удобным для Вас способом. Можно съесть что-то вкусненькое, можно поваляться на диване, можно посмотреть фильм, можно сходить в кинь. Здесь Ваша фантазия вам подскажет, какую награду Вы заслуживаете.